Home Health Lifes Mob ntshav qab zib yuav ua cas thiaj tswj tau
Mob ntshav qab zib yuav ua cas thiaj tswj tau

Mob ntshav qab zib yuav ua cas thiaj tswj tau

by CoomDream
81 views

Noj qab nyob zoo los ua kom koj cov ntshav qab zib kom tswj tau. Raws li koj lub koom haum hauv cheeb tsam, peb xav pab koj ua lub neej noj qab nyob zoo. Muaj ntshav qab zib tuaj yeem ua rau koj muaj kab mob plawv.

Ntshav qab zib thiab mob plawv

Raws li koj lub koom haum hauv cheeb tsam, peb xav pab koj ua lub neej noj qab nyob zoo. Muaj ntshav qab zib tuaj yeem ua rau koj muaj kab mob plawv. Yog tias koj cov ntshav qab zib siab siab, nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub plawv, qab haus huv, cov hlab ntsha, lub raum, thiab lub qhov muag. Ntshav qab zib, koj muaj ob txog plaub npaug ntau dua yuav tuag los ntawm kev mob plawv lossis mob stroke.

Cov xov xwm zoo yog muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los pab txo koj txoj kev yuav mob plawv thiab mob stroke. Kev hloov txoj kev ua neej yog qhov chaw zoo pib. Noj cov zaub mov zoo noj, poob phaus los yog tuav lub cev qhov nyhav, txiav luam yeeb, thiab qoj ib ce yuav pab txo koj txoj kev pheej hmoo. Koj yuav tsum ua hauj lwm nrog koj tus kws kho mob kom tswj koj tus kab mob ntshav qab zib.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem saib xyuas kom koj tau txais cov kev tshuaj ntsuam koj xav tau. Lawv kuj yuav pom zoo muab tshuaj los pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Yog tias koj xav tau kev pab nrhiav kws kho mob, lossis muaj lus nug txog kev tswj koj tus kab mob ntshav qab zib, thov hu rau peb ntawm 866-833-5717.

Tswj koj cov ntshav qab zib, koj yuav tsum nco ntsoov cov ABCs:

A yog rau A1C. A1C yog ib qho kev sim uas ntsuas koj cov ntshav qab zib tsawg dua peb lub hlis. Cov zauv ntau dua koj cov ntshav qab zib tsis zoo. Koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham nrog lub hom phiaj A1C. Koj yuav tsum tau kuaj nws txhua zaus thaum koj tus kws kho mob pom zoo. Kev ua kom koj cov ntshav qab zib hauv kev tswj los ntawm txoj kev hloov hauv txoj kev ua neej tuaj yeem txo tus xov tooj no.

B yog rau cov ntshav siab. Ntshav siab ua rau koj lub plawv ua haujlwm nyuaj dua. Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj cov ntshav siab ntawm txhua zaus mus xyuas. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom muab lub siab ntawm lub hom phiaj. Cov kev hloov hauv kev noj qab nyob zoo muaj peev xwm tswj tau koj cov ntshav siab. Yog tias koj cov ntshav siab siab, koj tus kws kho mob kuj yuav sau ntawv tso ntshav siab.

C yog rau cov cholesterol. Koj lub cev xav tau roj (cholesterol). Ntau dhau yuav txhaws koj cov hlab ntsha thiab ua rau lub plawv nres lossis mob stroke. Muaj cov zoo thiab phem hom roj cholesterol. Mob ntshav qab zib ua rau txo cov roj cholesterol thiab nce cov roj cholesterol. Cov kev hloov no tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha tawg. Koj yuav tsum tau kuaj koj cov roj ntsha kuaj mob los ntawm koj tus kws kho mob. Yog tias koj cov roj (cholesterol) siab, koj tus kws kho mob yuav muab cov tshuaj noj kom txo koj cov roj (cholesterol). Cov kev hloov hauv kev noj qab nyob zoo yuav pab txo cov roj cholesterol.

S yog rau haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb ua rau nws tswj tsis tau koj cov ntshav qab zib. Yog tias koj muaj ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj txiav luam yeeb. Cov neeg haus luam yeeb uas muaj tus kabmob ntshav qab zib muaj feem ntau dua rau ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv. Qee qhov no yog:

  • Lub plawv thiab lub raum kab mob.
  • Cov ntshav khiav tsis zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau kis tau tus kab mob thiab raug txiav tawm.
  • Kev puas tsuaj rau koj qab haus huv.
  • Kev puas tsuaj rau koj ob lub qhov muag. Qhov no yuav ua rau kev dig muag.

Mob Ntshav Qab Zib thiab Kev Noj Qab Haus Huv Qhov Ncauj Oral

Mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau koj muaj kab mob hauv qhov ncauj. Suav nrog kab mob pos hniavncauj tawm, thiab qhov ncauj qhuav. Cov kab mob ntawm cov pos hniav tuaj yeem ua rau kom tswj tau koj cov ntshav qab zib. Mob ntshav qab zib kuj ua rau koj ntxim yuav dua rau kev kis kab mob. Nws kuj ua rau nws nyuaj rau koj lub cev mus tua cov kab mob hauv cov pos hniav. Cov kab mob pos hniav mob loj tuaj yeem ua rau poob hniav. Qee lub cim thiab cov tsos mob ntawm qhov teebmeem kev mob hauv lub qhov ncauj yog:

Kev Noj Qab Haus Huv Qhov Ncauj Oral
Kev Noj Qab Haus Huv Qhov Ncauj Oral
  • Cov pos hniav liab, o, los yog los ntshav.
  • qhov ncauj qhuav
  • mob
  • Xoob hniav
  • Ua pa tsw phem
  • Teeb meem zom

Nws yog ib qho tseem ceeb kom pom koj tus kws kho hniav tsawg kawg ob zaug hauv ib xyoos, los yog ntau zaus raws li koj txoj kev noj qab haus huv. Thaum koj mus rau tus kws kho hniav, qhia rau lawv tias koj muaj ntshav qab zib. Qhia rau lawv paub tias cov tshuaj koj noj. Yog tias koj noj cov tshuaj insulin, qhia rau lawv thaum koj noj tshuaj kawg. Yog tias koj cov ntshav suab thaj tsis tau tswj, qhia rau lawv zoo li no. Koj tus kws kho hniav yuav xav nrog tus kws kho mob uas kho koj tus kab mob ntshav qab zib.

Ntshav Qab Zib thiab Kev Nyuaj Siab

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj tseem muaj feem ntau ntawm kev nyuaj siab. Kev ntxhov siab tuaj yeem xav tias kev tu siab uas tsis ploj mus. Nws cuam tshuam koj lub peev xwm los nqa nrog lub cev txhua hnub. Nws yog ib qho mob loj heev uas muaj cov tsos mob ntawm lub cev. Kev nyuaj siab ua rau kom tswj tau koj tus kab mob ntshav qab zib. Nws yuav nyuaj rau koj nyob ruaj khov, noj zaub mov zoo noj, thiab nyob twj ywm rau saum kev ntsuas ntshav qab zib txhua hnub yog tias koj muaj kev nyuaj siab. Tag nrho cov ntawm no yuav ua rau koj cov ntshav qab zib ntau ntau.

Muaj ntau lub cim thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Lawv muaj xws li:

  • Poob kev lom zem: Koj tsis txaus siab rau kev ua ub no uas koj siv los ua kom txaus siab.
  • Hnov txob siab los yog ntxhov siab: Koj xav tias ntshai, luv luv-tempered.
  • Hloov cov qauv pw tsaug zog: Koj muaj teeb meem pw tsaug zog, pw tsaug zog thaum hmo ntuj, los yog koj xav pw ntau tshaj qhov qub rau koj. Koj tuaj yeem tsim tsa dua qub dua li qub thiab tsis tuaj yeem rov mus pw.
  • Hloov kev noj mov: Koj noj ntau dua los yog tsawg dua li koj tau siv thiab tej zaum yuav muaj qhov hnyav nce lossis poob.
  • Teeb meem tsi ntsees: Koj tsis nco qab cov lus los yog muaj teeb meem txiav txim siab.
  • Tsis muaj zog: Koj hnov ​​nkees tas txhua lub sijhawm thiab lwm tus yuav pom koj tsiv los yog tham lus qeeb qeeb.
  • kev txhaum: Koj xav tias tsis tsim nyog, tsis ua haujlwm, los yog txhawj tias koj yog ib lub nra rau lwm tus.
  • Sawv ntxov ntxov siab: Koj muaj kev zuj zus thaum sawv ntxov dua koj ua tas hnub.
  • Suicidal kev xav: Koj xav tias koj xav tuag los yog xav txog txoj kev yuav ua rau koj tus kheej.
  • Kev mob lub cev: Koj muaj mob ib ce los yog mob nkees, mob taub hau, mob tob hau, los yog mob plab zom tsis muaj lub cev ua rau lub cev tsis zoo los yog tsis tau zoo dua nrog kev kho mob.

Tswj koj cov ntshav qab zib thiab txo koj cov kab mob plawv

Cov kev hloov hauv kev ua neej no tuaj yeem pab koj tswj kom zoo dua koj cov ntshav qab zib;

  • Ua raws txoj kev npaj noj zaub mov zoo.
  • Taw rau tsawg kawg 30 feeb ntawm ib ce ib lim piam tsib hnub ib lim piam.
  • Tau pw tsaug zog txaus.
  • Kawm cov hau kev los tswj kev ntxhov siab.
  • Poob qhov ceeb thawj yog tias koj xav tau, los sis tswj kom muaj kev noj qab nyob zoo.
  • Txiav kev haus luam yeeb.

Yog xav paub ntxiv koj mus rau hauv: https://www.niddk.nih.gov los https://www.heart.org

Diabetes Self-Management Education Program

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, tej zaum koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm Kev Pab Kawm Tiv Thaiv Tus Kheej, los yog DSME. DSME tuaj yeem pab koj kawm kev txawj ntse kom tswj tau koj tus kab mob ntshav qab zib. Koj yuav kawm txog kev noj qab nyob zoo, kuaj xyuas cov ntshav qab zib, thiab noj tshuaj. Cov kev pabcuam DSME yog cov kev pabcuam khomob rau Health First Colorado (Colorado’s Medicaid Program).

Koj xav saib ntxiv:

Yuav kom nrhiav tau ib qho kev pabcuam DSME nyob ze koj, mus rau: https://professional.diabetes.org/erp_list_zip

Related Posts

Leave a Comment